Beschreibung
Info
Peeroton Creatin–Monohydrat hat in Form des Creatinphosphats eine große Bedeutung für Schnellkraft– und Schnellausdauerbelastungen, in dem es zur Erhöhung des Kreatinspeichers in der Muskulatur beiträgt.
Creatin ist ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels und bewirkt eine Synthetisierung von ATP (Adenosintriphosphat), welches den Muskel mit Energie versorgt. Durch ein erhöhtes Maß an ATP kann der Muskel über einen längeren Zeitraum hinweg Leistung erbringen, ohne, wie dies normalerweise der Fall wäre durch verstärkte Lactatwerte zu übersäuern.
Aufgrund der kurzfristig zur Verfügung stehenden Energiereserven profitieren besonders Gewichtheber und Bodybuilder, aber auch Sprinter und Werfer von diesem Produkt. Diese Erkenntnisse konnten bereits mit mehreren Studien wissenschaftlich belegt werden.
Auch eine kürzere Dauer der Wiederherstellung der Kräfte (Regeneration) gilt als erwiesen und ermöglicht somit intensives Training mit schneller aufeinander folgenden Trainingseinheiten.
Verzehrsempfehlung
| CREATIN | ||
| Personengruppe | Verzehrempfehlung | |
| Ausdauer-Sportarten | Aufladephase: Dauer: 4 Tage | Erhaltungsdosierung: |
| 4 mal täglich 5g z.B. vor dem Frühstück, vor dem Mittagessen, 30 min vor dem Training und sofort nach dem Training | Dauer: ab 5. Tag bis 28. Tag | |
| Insgesamt: 15 bis 20g täglich | 1 x täglich 5g nach dem Training in Kombination mit dem Produkt Peeroton BCAA | |
| Kraft-Sportarten | Aufladephase: Dauer: 7 Tage 4 mal täglich 5g, z.B. vor dem Frühstück, vor dem Mittagessen, 30 min vor dem Training und sofort nach dem Training Insgesamt: 15 bis 20g täglich | Erhaltungsdosierung: Dauer: ab 8. Tag bis 28. Tag 1x täglich 5g nach dem Training in Kombination mit dem Produkt Peeroton BCAA |
1 Teelöffel = ca. 5g, maximal 2 Kuren pro Jahr
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